espace sophrologie

Etymologiquement la sophrologie provient des mots grecs : sos ou harmonie, phren ou conscience et logia ou étude.

La sophrologie est donc, d’une part, une science qui étudie la conscience humaine et, d’autre part, une méthodologie proposant des techniques pour son harmonisation.

Chez différences & compétences, nous pratiquons dans l’espace sophrologie de la sophrologie dynamique, un prolongement de la sophrologie caycédienne.

qu’est-ce que c’est ?

  • se faire du bien
  • habiter harmonieusement son corps
  • être au plus près de ses sensations
  • gérer ses émotions
  • accueillir ce qui vient
  • se rendre disponible
  • s’offrir un moment de détente
  • respirer calmement et profondément
  • se centrer sur soi

C'est une méthode pour mieux se connaître, très structurée basée sur :

  • le positif d’abord pour mettre de la couleur dans sa vie
  • l’énergie de vie pour y puiser et sentir sa force intérieure
  • la conscience pour sa force d’action et son ouverture sur le monde
  • le présent, le futur et le passé pour voir sa vie d’un autre point de vue
  • la gestion des émotions pour bien les identifier, les apprécier, en gérer les excès

C'est une philosophie et un art de vivre au quotidien, pour porter un autre regard sur soi, sur la vie et sur les autres.

comment ça fonctionne ?

Nous sommes debout, puis assis, les yeux fermés, nous approfondissons peu à peu la détente physique et mentale, pour arriver à un niveau de conscience situé entre veille et sommeil.

Dans le cadre de nos séances, nous fixons notre attention sur le présent, l’ici et maintenant, nous sommes à l’écoute de toutes nos sensations et perceptions corporelles. Nous affinons la fonction perceptive chargée du recueil de l’information.

Nous nous laissons aller dans la détente physique et mentale grâce à la respiration et à différents exercices qui nous permettent d’atteindre un niveau privilégié de conscience.

Nous amplifions tout le positif, nous nous en remplissons et nous le transformons en Force de vie. Nous prenons conscience de toute l’énergie qui circule dans notre corps. (1er degré).

Petit à petit, nous nous centrons sur le ressenti, les émotions, leurs manifestations corporelles et nous apprenons à gérer celles-ci de façon à ne pas nous laisser envahir par ces émotions. Nous nous entrainons à des émotions positives (2ème degré).

Puis, un peu plus tard, nous pouvons nous projeter dans un futur positif : nous voir, nous imaginer en train de réaliser des projets positifs en dépassant les éventuels obstacles qui se profilent devant nous (examens, opération, recherches d’emploi, prise de poste…) (3ème degré).

comment je peux participer à l’espace sophrologie ?

En me présentant seul ou accompagné à une séance sans qu’il y ait besoin au préalable de m’annoncer.

Evidemment qu’une régularité est conseillée, toutefois chacun est libre de vivre son processus comme il l’entend.

L’espace sophrologie peut être un lieu de découverte, de pratique, d’entrainement, de maintien dans une dynamique, de partage, de soutien, de création de lien...